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こんにちは、芝（t_shiba）です。 2020年、プライベートジムで肉体改造に成功することができました！ もちろんトレーニングの効果もあるのですが、やっぱり今でも痛感するのは食事管理の大切さです。 でも正直、自炊やコンビニのサラダチキンとかばっかり...

2020年1月4日 大阪、桜ノ宮ビーチにてフレスコボールのレッスンを開催しました。 参加できなかった人にも届けたいと思ったのでレポートにします。 現時点での私のエッセンスを詰め込んでます。 他の日本代表メンバーからも勉強になると言われていますので...

私はもともとフレスコボールというマイナースポーツの発信メインでtwitterを使っていたのですが この前、マナブさんに触れていただいたおかげでフォロワーがだいぶ増えました。 本日はこれから、もしもアフィリエイトの「芝さん( @t_shiba )」とランチです...

以前、憧れの四角さんと（with亮太）2017.6.17 ２０１９年２月より拠点を福岡に移し、日本全国また時には海外での生活を始めます。特に、九州・沖縄へのフレスコボール普及を目指して活動します。 フレスコボールボヘミアンは、モバイルボヘミアンという生...